Упражнение кошка, новое

упражнение кошка

Тяжело держать себя в форме, когда у тебя много дел и забот. А с возрастом появляется боль в спине, живот начинает понемногу превращаться в спасательный круг, беспокоит постоянная усталость. Но достаточно делать всего лишь одно упражнение, которое прорабатывает мышцы, поддерживающие позвоночник, и укрепляет пресс. Также оно делает тело более гибким и выравнивает осанку.

Бесспорное преимущество этого упражнения — комплексное воздействие на организм. Оно не только избавляет от боли и дискомфорта в области спины, вызванных сколиозом и сидячим образом жизни, но и поддерживает работу органов дыхания. Поэтому его особенно рекомендуют делать тем, кто часто болеет бронхитом и хочет повысить иммунитет.

© DepositPhotos

Рекомендуем выполнять упражнение для укрепления мышц спины и живота ежедневно, сочетая его с физическими нагрузками на другие группы мышц. Время тренировки не играет принципиальной роли, но всё же не желательно проводить ее сразу после приема пищи. В идеале между едой и выполнением упражнения должно пройти около 2 часов.

Posted by Admin Опубликовано: 25.1.2019 Комментарии (18)

От а до я, новое

страховка кипр: от а до я

Медицинская страховка на Кипр — нужна ли и какая стоимость? Клиники, ассистансы, страховые компании и цены — главное, на что нужно обратить внимание, если нужна туристическая страховка для поездки на Кипр.

Все эти опции имеют «повышающие коэффициенты» и от этого туристическая страховка на Кипр дорожает, но для тех, кто занимается дайвингом или ездит на мотобайке — это самые важные опции, которые надо обязательно включить в страховку.

Europ Assistance – ассистанс похуже. Есть неприятные истории в интернете. Но есть и положительные, есть вызов врача на дом (у пациентов с маленькими детьми), лекарства дает врач бесплатно. Продается страховка на Кипр в «РЕСО» на сайте Черехапа.

Если нужна туристическая страховка на Кипр, то нет разницы при оформлении, Северный или Южный. Однако, Турецкая Республика Северного Кипра – особое государство, и могут возникнуть трудности при использовании страховки и оказании медицинской помощи. Ассистансы в Северном или Южном Кипре работают разные. В Северном Кипре в основном, турецкие ассистансы. Есть некоторые нюансы – стоимость лечения там выше, поэтому бывают сложности с выплатами.

Posted by Admin Опубликовано: 23.1.2019 Комментарии (18)

Обновление: особенности выращивания и кормления щенков крупных пород собак

особенности выращивания и кормления щенков крупных пород собак

Источник: сайт о собаках vashaSobaka.com.ua

Дождитесь, пока ваша собака сформируется, окрепнет, и только тогда (не ранее, чем в полтора года) приступайте к упражнениям с интенсивной нагрузкой, разумеется, наращивая нагрузку постепенно и плавно.

Если вы кормите щенка готовым кормом для щенков крупных пород, добавлять какие-либо витамины вообще не нужно!

Posted by Admin Опубликовано: 21.1.2019 Комментарии (18)

По просьбе читатей: вкуснейшая колбаса сделанная своими руками

вкуснейшая колбаса сделанная своими руками

Все составляющие, за исключением ветчины, следует выложить в чащу блендера и смолоть до полной однородности. Ветчину же нужно нарезать кубиками размером по полсантиметра с каждой стороны, добавить их к остальной массе и тщательно перемешать.Выложить полученную массу на лист пергамента, свернуть в форме колбасы и очень плотно закрутить, причем в несколько слоев, и перетянуть шпагатом или нитками. Положить колбасу в подходящего размера кастрюлю, залить полностью водой и варить в течение 25 минут. Остудить колбасу на решетке и оправить в холодильник на ночь.

Продукты, которые понадобятся для приготовления колбасы: 400 граммов куриной грудки, 200 миллилитров сливок, 150 граммов ветчины, два яичных белка, одна чайная ложка сладкой красной паприки и половинка чайной ложки острой паприки, одна чайная ложка соли, один зубчик чеснока, пол чайной ложки молотого черного перца и такое же количество молотой зиры.

Такая домашняя, приготовленная самостоятельно колбаса из куриного мяса и с небольшими ломтиками ветчины вполне способна стать прекрасной альтернативой магазинному продукту и очень подойдет, к примеру, для питания ребенка, ну или для всей семьи, если нет желания покапать продукт с неизвестным количеством консервантов и других добавок.

Posted by Admin Опубликовано: 19.1.2019 Комментарии (18)

Обновлено: санаторий кавказ, г ессентуки

санаторий кавказ, г ессентуки

Отдых в санатории «Кавказ», г. Ессентуки

думаю, все мои подписчики знакомы с двумя статьями на сайте «ПРОСТО ЗДОРОВЬЕ»  про этих полезных жучков.

Но при этом я похудела за этот период более, чем на 2 кг.

Ещё  эти 3 недели изменения нашего режима питания, движения — поставили  передо мной вопрос- так ли уж надо пить каждый день по нескольку литров воды?

Posted by Admin Опубликовано: 17.1.2019 Комментарии (18)

Оззи – это диагноз, новое на сайте

оззи – это диагноз

Австралийцы очень дружелюбны и общительны. Но…забудьте британский или американский английский. Не пригодится. Тру блю оззи (true blue aussie), то есть аутентичные австралийцы, говорят на оззи – australian english. Первые несколько месяцев мои попытки «заговаривать с незнакомыми» заканчивались так: «простите, не понял?», «повторите еще раз, пожалуйста», и это после непростого языкового теста IELTS и нескольких лет практики. Тудай, вместо тудей, «си я» вместо «see you!», майт вместо мейт, да еще сленг, в который вообще не врубаешься. Помимо идиом, австралы любят сокращения: нижнее белье – это undie – от underware, chewy – от chewing gum, chrissie – от Christmas, рождество, когда дарят prezzies – подарки. G’day – это вообще классика в словаре антиподов. Впрочем, все это не страшно, учитывая дружелюбие местных жителей, да пестрый национальный состав. «No worries» – эта универсальная формулировка очень точно отражает суть характера этой уникальной нации, сформированной из англо-саксов, каторжников и иммигрантов. Классический диалог в магазине:

– Мне нужно подобрать вино в подарок

You can stop skin cancer – say: “Slip, Slop, Slap!”

90 % австралийцев селятся в городах на побережье, обычно не более чем в получасе езды от ближайшего пляжа. Неудивительно, что национальная форма одежды – серферская футболка с длинными рукавами, гавайские шорты (чем пестрее, тем лучше) и шлепанцы. Если вы увидели на улицу модно одетую девушку – скорее всего, она итальянка или японка. Розовые лосины, белые туфли на каблуках и ветровка синего цвета? Значит, местная. Шлепанцы можно носить не только с шортами, но и с юбками, джинсами, деловыми костюмами и теплыми свитерами. Некоторые оззи вообще обходятся без шлепанцев, на пляж, в магазин, бар – босиком, причем даже австралийской зимой. Ноги грязными не бывают, только пыльными.

Posted by Admin Опубликовано: 15.1.2019 Комментарии (18)

Секреты: готовим полезное и быстрое блюдо на завтрак

омлет с кабачками: готовим полезное и быстрое блюдо на завтрак

Один из самых сытных и вкусных завтраков – это омлет. Традиционный омлет умеет готовить каждая хозяйка. Но почему бы не поэкспериментировать и не добавить нестандартные ингредиенты, которые украсят блюдо и придадут ему новый вкус. Омлет с кабачками – это диетический завтрак, который можно готовить каждый день.

Большинство людей даже не задумываются о том, что кабачок – это очень полезный овощ. Он не только хорошо усваивается нашим организмом, но также не является аллергеном. Именно поэтому многие врачи рекомендуют давать кабачки даже самым маленьким членам нашего общества – детям.

Кабачок содержит большое количество полезных минералов:

Также такой омлет будет вкусно сочетаться со свежими помидорами. Он получится более насыщенным.

Posted by Admin Опубликовано: 13.1.2019 Комментарии (18)

Новинка: список золотых правил

что должна знать каждая девушка: список золотых правил

Приветствую тебя, мой дорогой читатель! Как вычислить критерии, по которым девчонки оценивают парней? Ведь порой бывает очень тяжело понять, почему девушка отдает предпочтение этому парню, а не тому. Сегодня я…

Также не скупитесь дарить ему положительные эмоции — расскажите забавную историю, которая произошла с вами или с кем-то из знакомых, поделитесь анекдотом, услышанным на работе или прочитанным в соцсетях, заранее найдите фильм, просмотр которого подарит удовольствие вам обоим. Подобные действия не потребуют от вас множества усилий, зато мужчина всегда будет ассоциировать ваше общение с чем-то приятным.

В чем же причина такого различия? Оказывается, есть некие вещи, которые важно соблюдать. В идеале, это то, что должна знать каждая девушка — список золотых правил, которые подскажут, как вести себя в различных ситуациях, чтобы быть интересной для мужчин. Даже если вы в совершенстве владеете искусством соблазнения, не пренебрегайте этими правилами. Помните — захватить внимание противоположного пола несложно, гораздо труднее оставаться привлекательной на протяжении длительного времени.

Posted by Admin Опубликовано: 11.1.2019 Комментарии (18)

Популярное: самое крепкое сердце у эскимосов

ученые: самое крепкое сердце у эскимосов

Эскимосы имеют уникальные генетические мутации, влияющие на метаболизм, что позволяет им нейтрализовать вредное воздействие диеты с высоким содержанием жиров морских млекопитающих, их основного источника пищи, обнаружили исследователи.

Изначально они пришли к выводу, что защитный эффект жирных омега-3 кислот может объяснить этот парадокс.

Источник: http://med-heal.ru/archives/1319

«На основе этих данных в Европе и остальном мире рекомендуется больше потреблять жирную рыбу или принимать добавки омега-3 жирных кислот, чтобы сохранить здоровое сердце и сосуды», — говорит Расмус Нильсен, профессор биологии из Калифорнийского университета в Беркли, один из авторов нового исследования.

Posted by Admin Опубликовано: 9.1.2019 Комментарии (18)

Советы специалистов, новинка

можно ли носить закрытую обувь на босу ногу: советы специалистов

В 2014 году издание Daily Mail опубликовало статью о 12-летнем мальчике, который погиб в результате инфекции, проникшей в организм из-за мозоли на стопе. Кстати, мозоль он приобрёл, гуляя в обуви без носков.

Даже если вы уверены, что ваши стопы идеально чистые, это ещё не повод забывать о носках. Потовые железы, расположенные в области стоп, выделяют в зависимости от окружающей температуры, состояния здоровья, физических нагрузок и питьевого режима до 250 мл пота в сутки. Это почти стакан жидкости! Даже если бы пот был стерильной жидкостью, всё равно такое его количество у вас в ботинках не привело бы ни к чему хорошему. Однако пот не стерилен – он содержит бактерии, а тёмные и влажные места – идеальные условия для их жизнедеятельности и размножения. Поэтому обутые на босу ногу кроссовки, балетки или другая закрытая обувь приведут к появлению неприятного запаха.

Однако, даже если у вас получится носить обувь на босу ногу и при этом не натирать мозоли, вы всё равно останетесь в группе риска по возникновению заболеваний кожи. Ваши стопы и ногти на ногах могут пострадать от грибковой инфекции, известной как онихомикоз. Грибок – это некрасиво, от него трудно избавиться, и он может сильно повредить вашим ногтям. Вы потеете, потому что таким образом организм регулирует температуру и пытается охладиться. Потение – естественный процесс, однако стоит помнить, что потные ноги – это всегда неприятный запах. Ваша обувь впитает этот «аромат», и потом его будет очень трудно вывести.

Posted by Admin Опубликовано: 7.1.2019 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -49 -