vologda-soft.ru

10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.

47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.

24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.

8. Держите осанку, ходите прямо.

36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.

35. Звоните любимым и родителям просто так.

43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.

46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.

ВКонтакте

6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.

13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.

18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.

49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.

2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.

31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.

32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.

37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.

14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.

19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.

16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.

ТОП полезных привычек.

Общайтесь с нами в соцсетях:

Twitter

20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.

23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.

28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.

4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.

Одноклассники

25. Раз в неделю посещайте баню или сауну.

22. Умывайтесь перед сном.

29. Будьте пунктуальны.

42. Перейдите на зерновой хлеб.

33. Учите 10 иностранных слов каждый день.

21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.

Ещё статья по теме:

26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.

12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.

44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.

3. Начните бегать.

41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.

15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.

48. Пейте свежевыжатые соки.

Facebook

9. Делайте утреннюю зарядку.

50. Копите деньги на путешествия и вкладывайте в своё здоровье. Планирование финансовых целей с EasyFinance.ru мотивирует в накоплении денег на желанную поездку, помогает достичь цели быстрее. Сделайте шаг к достижению финансовых целей уже сегодня.

30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.

40. Делайте гимнастику для глаз.

hacklive.ru

7. Думайте позитивно.

45. Пользуйтесь только качественной косметикой.

34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.

5. Научитесь планировать предстоящий день.

27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!

38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.

39. Фотографируйте яркие события.

11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.